Los beneficios que correr nos aporta a la salud son muchos. Debemos pensar que es uno de los deportes que no requiere de ningún tipo de dieta y que nos permite tener una buena forma e ir adelgazando progresivamente
¿Sabías que al correr liberamos endorfinas que nos ayudan a luchar contra la depresión? Además, nos ayuda a relajarnos, a la vez que eliminamos el estrés y conseguimos un adecuado descanso nocturno.
Correr nos ayuda a mejorar la circulación sanguínea de nuestro cuerpo, lo que nos permitirá aliviar los dolores que tengamos o las várices, nos ayuda a tener nuestros huesos más fuertes y sanos también a eliminar los líquidos que retenemos y a mejorar la concentración.
Correr hace maravillas por tu cuerpo y tu salud:
- • Elevan el colesterol bueno
- • Te relaja
- • Reduce el riesgo de coágulos de sangre
- • Estimula el uso de toda la capacidad pulmonar
- • Mejora notablemente el sistema inmune
- • Mantiene el corazón en buena condición
- • Acelera el metabolismo
- • Evita el envejecimiento acelerado
- • Reduce el riesgo de enfermedades
- • Reduce el riesgo de osteoporosis, diabetes e hipertensión
- • Promueve la estimulación de la hormona del crecimiento
- • Previene la pérdida de tejido óseo
- • Al salir a correr regularmente, nuestro esqueleto se mantiene.
- • Aumenta la autoestima y mejora la salud mental
Si no sabes cuál es tu deporte, prueba ir a correr un rato cada día o cada tres días cuando salgas del trabajo y tengas tiempo libre. En cualquier momento, podemos empezar a practicar deporte; nunca es tarde para comenzar.