Salud

9 Trucos para correr después de los 40 años.

Arteli   |

¿Quieres conocer todas las precauciones y consejos para seguir corriendo después de los 40 años? En este artículo te explicaremos como seguir corriendo a los 40, 50 y 60 años.

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Salud

Beneficios de hacer ejercicio estando embarazada.

Arteli   |

Hacer ejercicio durante el embarazo ya no es tabú. De hecho, la actividad física durante el embarazo no sólo se acepta, sino que se recomienda.

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Ejercicio

Running y entrenamientos a intervalos.

Arteli   |

La mejor forma de aumentar la resistencia en el running es correr realizando entrenamientos a intervalos.

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Recomendaciones

¿Cómo relajarse después del maratón? Reparar, reconstruir y recuperar.

Arteli   |

La etapa de reposo es tan importante como el entrenamiento. Sigue nuestro consejos para que tu periodo de recuperación sea rápido.

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Recomendaciones

¿Cómo respirar al correr? Consejos, trucos y técnicas

Arteli   |

Uno de los aspectos más importantes en el running es conocer la forma correcta de respirar al correr lo cual nos ayudará en nuestra rutina.

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Recomendaciones

8 Consejos de fuerza y nutrición para los runners de hoy

Arteli   |

Los ejercicios de fuerza y condicionamiento en particular no son muy complicados y se pueden hacer después de una carrera.

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Recomendaciones

Lista de cosas previas a la carrera ¡Que no te falte nada!

Arteli   |

¡Debes prepárate días previos a la carrera! Conoce nuestras recomendaciones que te serán de gran ayuda para que no te falte nada en la carrera.

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Recomendaciones

El ejercicio en el embarazo es bueno para ti y para tu bebé

Arteli   |

Hacer ejercicio durante el embarazo ya no es tabú. De hecho, la actividad física durante el embarazo no sólo se acepta, sino que se recomienda..

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Recomendaciones

Beneficios que aporta el correr a nuestra salud

Arteli   |

Algunos estudios han demostrado que el ejercicio puede alargar tu vida varios años, pero ¿cuáles son exactamente los beneficios de correr para la salud?.

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Recomendaciones

4 Cosas que debes hacer y 4 que no al empezar a correr

Arteli   |

¿Estás comenzando a correr? Te compartimos 4 consejos para que evites cometer errores de principiantes y logres un exitoso entrenamiento.

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Recomendaciones

Empezar a correr de nuevo: ¿Cómo volver a entrenar tras un descanso?

Arteli   |

Es importante saber cómo volver a hacer tu entrenamiento (de forma segura) después de un descanso largo. A continuación, te compartimos algunos aconsejos.

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Recomendaciones

9 Tips para comenzar a implementar ejercicio en tu vida diaria

Arteli     |

Es indispensable prepararse de forma adecuada cuando se busca comenzar a incluir el ejercicio en tu rutina diaria.
Te compartimos 9 tips para que lo implementes de forma adecuada.

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Recomendaciones

8 consejos que debes hacer después de una carrera

Arteli     |

Prepararse para una carrera involucra el entrenamiento previo.
Primero que nada, tienes que sentirte orgulloso por conseguir tu objetivo, pero también debes recuperarte.

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Alimentación

La alimentación del corredor: Qué comer antes y después

Arteli     |

No debemos salir a correr sin comer nada porque es casi seguro que la fatiga nos consumirá y psicológicamente resulta muy duro volver a correr.
Debemos conocer muy bien nuestro cuerpo.

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Salud

Correr es el mejor ejercicio para perder peso

Arteli     |

Si tu objetivo inmediato es perder peso, correr es una de las mejores alternativas. La primera persona a quien tienes que ver y con quien tienes que hablar es tu médico.

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Recomendaciones

Consejos para antes de iniciar una carrera

Arteli   |

Lo primero que hay que pensar antes de una carrera es en que el entrenamiento ya está hecho. Te compartimos algunos consejos que te pueden ser de utilidad en las horas previas de la carrera.

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Salud

¿Por qué correr?

Arteli   |

Además de los beneficios que brinda el correr, las personas siguen sin realizar esta actividad física y para los que lo realizan es importante dar a conocer por que se debe practicar más este deporte y con que frecuencia.

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Ejercicio

¿Qué le ocurre a tu cuerpo después de correr?

Arteli   |

Correr es un ejercicio realmente simple a primera vista, pero para el cuerpo significa una serie de cambios en el organismo. Entérate de lo que pasa después de que corremos

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Recomendaciones

Hidratación básica para antes, durante y después de correr

Arteli   |

Una correcta hidratación es la clave para el buen desempeño de los corredores

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Recomendaciones

5 Tips para correr mejor

Arteli   |

En el mundo del corredor existen pautas básicas que son necesarias conocer, varias verdades que hacen más fácil la carrera que permiten mejorar tu desempeño.

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Ejercicio

¡Conoce los beneficios de correr!

Arteli   |

¿Sabías que al correr liberamos endorfines que nos ayudan a luchar contra la depresión? Además, nos ayuda a relajarnos y a eliminar estrés.

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