¿Por qué necesitamos mantener nuestro cuerpo hidratado?

El cuerpo depende del agua para sobrevivir, esa es la primera razón.

El cuerpo depende del agua para sobrevivir, esa es la primera razón. El organismo está compuesto por un gran porcentaje de líquido, lo que permite a los órganos trabajar correctamente y a las células vivir.

Tips para mantenerse hidratado todo el día

Es importante que prestes atención a las señales de sed.
No es necesario llegar a ese punto para beber agua. No le restes importancia al hecho de no consumir nada por horas.
Opta por cualquier tipo de técnica que te recuerde cumplir con tu obligación diaria de líquido.
Desde tener una botella llena a la vista encima del escritorio o en el auto.
Bebe agua cuando tengas hambre.
A veces confundimos la sensación de hambre con la de sed. Es frecuente este error porque también la sed es un tipo de hambre, aunque pueda sonar complicado. Esto te ayudará no sólo a hidratarte sino también a no comer de más, porque tu estómago estará un rato lleno de agua y no requerirá comida.

¿Qué alimentos tienen mucha agua?
Además de tomar agua, puedes consumir líquido para no deshidratarte en diferentes presentaciones.
Sin duda, una excelente noticia para los que no son muy fanáticos del agua o se aburren fácilmente y quieren algo con más sabor.

Sandía:

Es el alimento con más cantidad de agua en su composición y, además, su aporte calórico es muy bajo.
Como si esto fuera poco, esta fruta ofrece vitamina C, betacarotenos (lo que le da el color rojo de su interior), potasio, licopeno, potasio, ácido fólico y magnesio
Calma la sed y tiene buenas propiedades para depurar el organismo.

Pepino:
La pulpa de esta verdura concentra una buena cantidad de agua, así como también vitaminas C y E.    
Sus aceites naturales tienen la capacidad de saciar la sed, disminuir los dolores de vejiga y calmar el estómago inflamado.
Las semillas actúan como un potente diurético y si se usa de forma externa mejora y suaviza la piel.

Melón: 
Contiene potasio y agua, perfecto para consumir después de una serie intensa en el gimnasio o para un día de mucho calor en la playa.
Tiene vitaminas A, B y C y es fundamental para cumplir con las tareas metabólicas del cuerpo.

Manzana: 
El 84% de esta fruta es agua. Como si esto fuera poco, tiene la capacidad de reducir el colesterol.
Protege de los radicales libres que pueden causar cáncer.
 Ayuda a reducir el estreñimiento gracias a las fibras.
 Sirve para desintoxicar la sangre.

Tomate:
Este delicioso fruto tiene un 93% de agua y abunda en licopenos, una sustancia que tiene capacidad antioxidante.
Se puede consumir de muchas maneras, pero para aprovechar las propiedades y no quitarle su hidratación, lo mejor es comerlo crudo.
Mantenerse hidratado es muy sencillo y con ello ayudas a muchos órganos del cuerpo a realizar sus tareas con normalidad.

¡No olvides cargar tu botella de agua!